Mně osobně pomohlo, když jsem si začala vědomě plánovat večery jinak – třeba místo skleničky po práci vyrazit ven, i kdyby len na chvilku do přírody. Člověk přijde na jiné myšlenky a ta potřeba pít najednou mizí. Vzala jsem si z https://www.naturehikecz.cz/ lehkou turistickou deku a malou skládací židličku – a dělám si z toho svůj klidový rituál. Opravdu to funguje. :)

Každá obava se dá přechlastat :-)