Mně funguje ranní svižná chůze a večer jen lehké protažení, žádné pozdní HIIT – po něm neusnu. Před spaním ztlumím světlo, stáhnu římské rolety a udělám pár hlubokých nádechů do břicha. Když se držím rytmu „ranní energie, večerní zklidnění“, usnu do deseti minut. Jakmile cvičím těžce po osmé večer, spánek je neklidný a budím se.

Heh, kdyby mi šlo všecho, jako mi jde spaní, jsem mistr světa, v čem si vzpomenu :-)