Měla jsem problém s nepravidelným spánkem a častým buzením během noci. Nevěděla jsem, jestli je to stresem nebo špatným režimem. Rozhodla jsem se s tím něco udělat a pořídila jsem si chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-slim-stribrna/ Hodinky mi ukazují kvalitu spánku i jeho průběh, což mi dalo konečně reálný přehled. Zároveň sledují i denní aktivitu, takže jsem začala víc dbát na pohyb. Postupně jsem si upravila denní režim a začala chodit víc ven. Díky tomu se mi zlepšil nejen spánek, ale i celkový pocit během dne. Ráno se cítím mnohem lépe a mám víc energie. Hodinky mi dávají smysl hlavně v tom, že vidím souvislosti mezi tím, jak žiju a jak spím.