Dlouho jsem si myslela, že kvalita spánku není něco, co bych mohla ovlivnit. Jenže pak mi do ruky přišly chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-silentwatch-7-pro-gps-cerna-s-kovovym-reminkem/ a ukázaly mi, že jsem se pletla. Začala jsem sledovat, jak spím, a zjistila, že mám příliš lehký spánek. Postupně jsem díky hodinkám upravila svůj režim – přestala jsem pít kávu pozdě odpoledne a začala chodit spát ve stejnou dobu. A světe div se, ráno se cítím mnohem lépe! Je skvělé mít spánek pod kontrolou a vědět, co můžu zlepšit.

Já o nich teda slyším poprvé, ale nezní to špatně. Z vlastní zkušenosti můžu potvrdit, že například matrace má na kvalitu spánku opravdu neskutečně velký vliv. Nedávno jsme matraci měnili, takže jsem měla možnost si toto vzkoušet na vlastní kůži. Na té nové, kterou máme tady odtud už absolutně nemám problém s tím, že bych nemohla usnout. 

O JMP jsem toho docela už dost slyšel a musím říct, že ty názory byly vesměs pozitivní. No, my máme ložnici novou, takže asi hned tak měnit nebudeme. Hlavně se mi na ní líbí noční světla, kterými jsme ji osadili. Máme tam tmu, ale ne úplnou tmu, takže takové přítmí. Super třeba pro děti, když v noci přijdou a něco chtějí. 

Za
mě je důležité cítit se v ložnici dobře, nemít ji plnou
nábytku, kde se chytá prach, mít tam čističku vzduchu, dobře vyvětráno a příjemné barvy. A postel
musí být dostatečně velká. Pořídili jsme postel 180x200 cm https://www.luceda.cz/postele-rozmeru-180x200-cm/  a za mě je to pro 2 lidi ideální velikost, nic moc menšího bych
nevolila. A je z masivu, úplně jednoduchá, nic složitého jsme
nevymýšleli.

Jo, není nad to se pořádně vyspat. :-) Je pravda, že já v poslední době moc spánku neměl. Mohla za to naše stará postel. Už jsme ji měli několik let a nespalo se na ni zrovna nejlépe. Naštěstí už jsme ji nahradili novou z https://www.signal-nabytek.cz/cs/postele-2 a ta je teda mnohem lepší.

Super článek. Já si myslím, že pro kvalitní spánek je velmi důležité i dobré zatemnění v ložnici. Já právě z tohoto důvodu docela uvažuji nad tím, že bych do ložnice pořídil takové ty venkovní žaluzie. Už jsem si dokonce i zkoušel hledat "venkovní žaluzie Praha" abych si udělal představu o firmách, které něco takového dělají a docela se mi líbí třeba ty od http://climax-kolar.cz/