Téma o tom, že ultra lehký pohyb může být taky výsledný, mě fakt zaujalo — někdy si myslíme, že musíme dřít, ale i procházka nebo lehký přesun domácích věcí má svůj smysl. Když cvičím, sleduju to pomocí chytré hodinky Garmin Fenix 7 Glass — mají dobře měřený tep, výdrž i funkce motivace. Recenze najdeš tady: https://www.recenzopedia.cz/garmin-fenix-7-glass/ . :)

Tak důležité je, že je to vůbec nějaký pohyb. Ten vyplavený dopamin udělá fakt hodně. :) A jako neříkám, že se člověk musí hýbat pořád. Já mám rád sport i pasivně. Takže třeba taková Oktagon TV, když jsou nějaké zajímavé turnaje? Klidně by mohly být častěji. :) Ale jako k pohybu si člověk musí znovu nabrat ten vztah. Jinak jako lidstvo zakrníme.