Myslím, že k lepšímu spánku bohatě stačí dodržovat zásady spánkové hygieny a je vymalováno. Všechno ostatní už je jen takový malý bonus.

Já bych bez manžela nedokázala usnout :-) . Zvykla jsem si za ty roky, že spíme spolu a když jde třeba na pivo do hospody, tak nemůžu usnout, dokud nepřijde. Jakmile je doma, tak spím hned. Se spánkem nemám problém. Máme novou kovovou postel a matrace a za noc se nevzbudím :-) .

Kvalita spánku se dá zlepšit i mnoha dalšími způsoby. Já jsem se například inspiroval hned několika články a přizpůsobil jsem tak na základě toho ložnici a musím říct, že tyto změny opravdu časem vedly k lepšímu spánku a tím pádem vyšší energii v průběhu celého dne.

Nelze paušalizovat otázky kolem spaní. Jen čekám, že nějaký badatel přijde s teorií, že nejlépe se spí hromadně, že tak po mnohá tisíciletí spali naši předkové v jeskyních, že to prostě máme v sobě jako atavismus apod.