Jediná účinná metoda na zhubnutí je 

- n.e.j.í.s.t.!

A pít jen neslazené minerální vody...

Taky jsem toho názoru, že kvalitní spánek je pro tělo hodně důlěžitý, a proto se na něj dost soustředím a snažím se, abych spal dostatečně a v dobrém prostředí a hlavně rozpoložení. Od té doby co se na to zaměřuji mám pak ve dne mnohem víc energie.

Dlouhou dobu jsem se snažila zhubnout, ale výsledky byly vždycky nejasné a chyběla mi motivace. Když jsem si pořídila chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-prime-2-cerna/ , všechno se změnilo. Hodinky mi pomáhají sledovat denní aktivity – od počtu kroků až po měření tepu a spálených kalorií. Všechna data se přenášejí do aplikace, kde můžu vidět, jak se zlepšuji a kde potřebuji přidat. Díky tomu mám konečně pocit, že moje úsilí přináší ovoce, a hubnutí se stalo snazším a efektivnějším.