Chtěla jsem zhubnout, ale nevěděla jsem, kde začít. Jít do fitka? Začít běhat? Nebo jen chodit víc pěšky? Pořád jsem si nebyla jistá, co bude nejlepší. Pak mi manžel koupil chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-silentwatch-7-pro-gps-cerna-s-kovovym-reminkem/ a konečně jsem našla správnou cestu. Hodinky mi sledují denní aktivitu, ukazují, kolik kalorií spaluji, a pomáhají mi udržet si motivaci. Díky nim vím, že i malý pohyb se počítá. Teď už neřeším, co bych měla dělat – prostě se hýbu a vím, že jdu správným směrem!

Jasně, všichni víme, že spánek je důležitý. Ale jako na druhou stranu jedna probdělá noc, kterou pak dostatečně doplníte, jako zase tak nic moc neudělá. Jen to nesmí být na denní bázi a je potřeba k tomu mít i kvalitní jídelníček a tak. A samozřejmě se nebaví o prokalené noci, ale třeba o propracované. Kdo dělal na směny třeba řezání vodním paprskem, tak moc dobře ví, jaké je to dělat noční a denní zároveň.