Měla jsem problém, že i malý světelný ruch mě v noci budil. Pořídila jsem rolety den a noc v systému MINI a spánek se fakt zlepšil. Večer zatáhnu a mám úplnou tmu, přes den si nechám jen jemné světlo. Najednou usínám rychleji a ráno se nebudím rozlámaná. Člověk si neuvědomí, jak moc světlo ovlivňuje kvalitu spánku, dokud to nezkusí vyřešit.

Jasně, všichni víme, že spánek je důležitý. Ale jako na druhou stranu jedna probdělá noc, kterou pak dostatečně doplníte, jako zase tak nic moc neudělá. Jen to nesmí být na denní bázi a je potřeba k tomu mít i kvalitní jídelníček a tak. A samozřejmě se nebaví o prokalené noci, ale třeba o propracované. Kdo dělal na směny třeba řezání vodním paprskem, tak moc dobře ví, jaké je to dělat noční a denní zároveň.

Chtěla jsem zhubnout, ale nevěděla jsem, kde začít. Jít do fitka? Začít běhat? Nebo jen chodit víc pěšky? Pořád jsem si nebyla jistá, co bude nejlepší. Pak mi manžel koupil chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-silentwatch-7-pro-gps-cerna-s-kovovym-reminkem/ a konečně jsem našla správnou cestu. Hodinky mi sledují denní aktivitu, ukazují, kolik kalorií spaluji, a pomáhají mi udržet si motivaci. Díky nim vím, že i malý pohyb se počítá. Teď už neřeším, co bych měla dělat – prostě se hýbu a vím, že jdu správným směrem!