O kvalitě spánku mě vždy perfektně informují moje chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-candywatch-crystal-3-rose-gold/ Ono když se nad tím potom člověk zamyslí a přizná si to, že jeho spánek není úplně ok a pracuje s tím, tak to není úplně špatné. 

Taky přikládám spánku velkou důležitost, a tak se ho snažím mít co možná nejkvalitnější. Dost lidí podceňuje hlavně matrace a já dost dlouhou dobu nebyl vyjímkou. Před rokem jsem si však objednal přes https://www.studiomatrace.cz/ novou a mnohem kvalitnější a musím říct, že na spánku to jde opravdu znát ;)

Já potřebuju ke spaní tmu. Jak se v létě stmívá dlouho a ráno brzy rozednívá, tak mi to dělá docela problém. Sice jsme si koupili žaluzie do oken , ale ani tak doma není úplná tma a ráno se budím. Přemýšlím proto nad venkovní roletou, alespoň do ložnice, abychom tady měli kdykoliv úplnou tmu.

Kdo se vyzná v ušlechtilém pijáckém umění, tak ví, jak je prospěšné a hlavně velmi příjemné po bujném večerním popíjení si dát kvalitní šláftruňk, k tomu něco málo zobnout a odebrat se na kutě. Člověk pak spí jako mimino. Člověk trpící nespavostí a samozřejmě i zdraví lidé by si měli uvědomit, že každý den bez alkoholu je dnem jalovým, promarněným.